現代人の不調の真因の４番目は、ずばり『運動不足』です。
現代人は、慢性的な運動不足にあります。
ということでこの回は、『運動不足は本当にヤバいですよ』ということをお伝えしたいです（笑）。
運動不足がよくないなんてことは、もちろんみなさんお分かりだと思います。
ここでは、一般的な運動指導者の観点からだけでなく、ドラスティックセラピストの観点からもお話ししますね。
★現代は、生きているだけなら全く運動にならない時代です。
まず大前提として、我々人間は、『動物』なんですよね。
『植物』は、一箇所に固定して生きてるもの、植わっている物の意味ですよね。
それにたいして『動物』は、動く生き物の意味です。
植物でしたら、運動しなくても、土と水と太陽で元気になりますが、『動物』はそうはいきません。
【みずから動くこと】で、やっと本来の元気を維持することが出来ます。
現代は、便利さ豊かさ、楽さというメリットと共に、慢性的な運動不足というデメリットを生み出して来ました。
ほとんどの方は、クワで畑を耕す必要もありませんし、ケモノを追って走る必要もありませんよね(笑)
私は、今５４才ですが、私の子供時代も運動不足の人もいましたが、現代人はさらにさらに深刻な運動不足になっていますよね。
現代っ子は、スポーツを熱心に頑張っている子以外は、相当な運動不足です。
外遊びよりも、ゲームとユーチューブばかりの子もたくさんいますからね。
※ゲームと、スマホの問題(悪影響)に関しましては、また別の機会にお話ししたいと思っています。
大人に関しては、全く運動していない方も多数おられますよね。
★では、なぜ運動不足だと、不調になるんでしょうか？
それは、全ての不調の根底には、共通して血液循環不全があるからです。
適度に運動してこそ、血液はしっかり循環するのに、全然やらないから、溜まり水みたいに血液はよどみます。
『血液はよどみます』
『流れのない沼のように、ドロドロによどみます』
嫌な表現ですが、私は、正に的を得たりと思っています。
すぐに血液を取り出してチェック出来ませんから、確認は出来ませんから、運動しない人は、気にならないんですね。
皮膚が透明で、よどんでいる血液が見えたら、みんなしっかり運動するのに。
★しかし、ここにカラクリがあるのかもしれません。
◤現代社会を生きる我々は、目に見えて目立つことや、すぐに症状に出る痛みなどには敏感で問題意識を持ちますが、目に見えなくて目立たないものや、ゆっくりと身体をむしばむもの(心の不調、電磁波、クスリなどです)には無関心です。◢
こりゃ本当にヤバいぞ、運動せにゃあかんな！と気付いた方のみ、救われるのかもしれません。
やはり、何をするにも『心の目』が開いてないと本当に大事なことは、わからないんですね。
そうです運動は、一日やったからといって急に元気になるものでは、ありません。
地道にコツコツと、続けてこそ效果があらわれます。
★では、運動不足を感じている人はどうすればいいんでしょうか？
今現在、好きなスポーツをしたり、毎週ジムでパーソナルトレーニングしたりしている方は問題ありません。
そのまま楽しく続けてくださいね！
そうではない、運動習慣のない方は、何かしらご自分に合う運動を、ご自分に合う続けられるやり方でやってみてください。
私ももう、パーソナルトレーナーとして運動指導を３０年やってきましたから、コツはわかりますよ。
そりゃ～ね、１時間有酸素運動やって、１時間筋トレ出来たら１００点満点ですが、そんなのは、アスリートでもなきゃ続きません。
とにかく、現代人が健康を維持するためには、運動の種類や時間よりも、１番大切なことは、
『続けること』なんですよ！
ですから、最初は、ハードルは低く、低く設定しましょう！
例えば、❨スクワット１０回だけやる！❩とか、
❨ウォーキング１０分しかやらない！❩とかです(笑)
そのくらい低い目標なら、続けられそうじゃないですか！
気楽にいきましょう、気楽にね！
それでも、もし何をどうやったらいいか分からない方や、自分に今必要な運動や、やり方を知りたいという方は、私に連絡ください。
あなたにピッタリの運動をお伝え致します！！
